Waldgesundheitstraining wirkt

PRÄVENTIV – Du leidest an Ängsten, depressiven Stimmungen und hoher Stressbelastung? Dann beuge vor, um deine mentale Gesundheit zu erhalten.

UNTERSTÜTZEND – Der bewusste Aufenthalt in der Natur unterstützt deinen Therapieprozess. Durch die Waldatmosphäre gewinnst du seelischen Abstand von deinen Problemen.

FESTIGEND – Nach einer Reha/Therapiemaßnahme erdet dich der Wald und die Naturerfahrungen sprechen alle Sinne an. Sie berühren Körper, Geist und Seele.

Meine Angebote für dich

Waldbaden-Kurse

Yoga-Kurse

Yoga: Neues Bewusstsein entdecken

Hatha Yoga beinhaltet das Üben von Körperhaltungen in Verbindung mit dem Bewusstsein des Atmens, um mentale Konzentration zu entwickeln und Geist, Körper und Seele zu verbinden.

Waldbaden: Auszeit
vom Alltag

Lass den Alltag hinter dir und gönn dir eine Auszeit im Wald.
In der Region Augsburg und Donau-Ries biete ich verschiedene Workshops an.
In meinen Kursen greife ich auf Erfahrungen aus den Bereichen Entspannung, Stress, Yoga und Konfliktmanagement zu.

Kurse: Geerdet sein mit
der Natur

Ob beim Waldbaden, dem Barfußlaufen oder meiner Leidenschaft dem Yoga, wir verändern uns durch die aktive Beschäftigung mit uns selbst. Alles was wir für uns tun wirkt auf ganzheitlicher Ebene.

Teilnehmerstimmen

    
 
 
        
   Bärbel Stahl 
 25. August, 2024
 
 
  Wir waren zu fünft mit  Katharina im Wald. Es war toll. Ich habe den Wald noch nie so wahrgenommen, die Farben, die Geräusche und die Gerüche. Die Entspannungsübungen waren sehr besonders. Vielen Dank und eine absolute Empfehlung.
  
 
       
   Michael Meier 
 10. April, 2024
 
 
  Im März 2024 habe ich in kleiner Gruppe beim Wald-Zeit Schnuppern teilgenommen.  Für mich war es eine wundervolle Auszeit vom Alltag mit tollen Erlebnissen wie z.B. die Kontaktaufnahme mit einem Baum und das Barfuß Laufen auf Moos. Vielen Dank Katharina, mit deiner lieben und ruhigen Art verging die Zeit wie im Fluge.
  
 
       
   Carolin Mayr 
 27. Juni, 2023
 
 
  Was kann man anderes sagen als einfach nur: Danke!

Mein Weg führte Anfang des Jahres zum Wald-Zeit Coaching intensiv und ich kann einfach nur sagen: Wow und danke, liebe Katharina. Durch deine unglaubliche Arbeit habe ich wieder zu mir selbst finden dürfen und eine gesunde mentale und physische Balance gefunden.

Das Coaching ist wirklich ein Geschenk an sich selbst. Jeder kennt das vermutlich: Ich bin an meine (mentale und körperliche) Grenze gekommen und sah aus meinem Hamsterrad selbst nicht raus. Der Weitblick fehlte.

Durch den Perspektivwechsel und das intensive Coaching mit Katharina haben wir gemeinsam tolle Ziele für mich persönlich festgelegt und gemeinsam in kleinen Etappen wieder mehr Klarheit und Leichtigkeit erarbeitet. Die Lösung liegt in uns - der Wald (und Katharina) kann uns dabei aber unterstützen und uns wieder in die richtigen Bahnen weisen.

Die gemeinsame Zeit im Wald war nur eines: Balsam für die Seele!

Durch engmaschige Reflexionen konnte immer wieder an den richtigen "Schräubchen" gedreht werden, auf die ich selbst gar nicht gekommen wäre. Katharinas geschultes Auge konnte die Dinge jedoch klar sehen und hat mich immer wieder inspiriert und motiviert und so ging ich aus jeder einzelnen Sitzung mit wirklich wichtigen Erkenntnissen für meinen Alltag nach Hause.

Schritt für Schritt fühlte ich mich wieder lebendiger und leichter. Ich konnte Veränderungen auf einmal nachhaltig für mich entwickeln.

Summa summarum konnte ich nachhaltig etwas verändern und wie es so schön heißt: "Nichts ändert sich, bis man sich selbst ändert und plötzlich ändert sich alles."

Von ganzem Herzen kann ich (beinahe) jedem Katharinas Arbeit mit und im Wald und insbesondere aus eigener Erfahrung das 1:1 Coaching empfehlen und sogar dafür plädieren.

Probiert es aus, ihr werdet begeistert sein! Katharina weiß was sie tut!
  
 
       
   Gabi Haid 
 23. April, 2023
 
 
  Mein erstes Waldbaden am 22. April bei Katharina war für mich wie ein erholsamer Kurzurlaub. Hinterher fühlte ich mich erholt, erfrischt und so wunderbar guten Mutes.
Ich plane schon mein nächstes Walderlebnis, und überlege, eventuell ein Team Event zu machen. 🌳🌲🌳
  
 
       
   Marika Schimmer 
 19. April, 2023
 
 
  Wir durften am vergangenen Wochenende mit Katharina eine Auszeit im Wald genießen. Nach unserer anfänglichen Spannung auf das, was uns wohl erwarten wird, war es ein wunderschönes Erlebnis. Katharina ist ein Mensch, dem man sofort vertraut, nimmt sich sehr viel Zeit (auch zur liebevollen Vorbereitung - mehr wird
nicht verraten) und macht das Waldbaden zu einem Erlebnis. Wir können den Kurs nur weiterempfehlen! Vielen lieben Dank nochmals an dich, liebe Katharina!
  
 
       
   Elocin Egol 
 22. November, 2022
 
 
  Am Wochenende durfte ich bereits zum dritten Mal ein Waldbad in einer lieben Gruppe mit Katharina genießen. Auch dieses wurde wieder zu einem wunderschönen und besonderen Erlebnis. Katharina und der Wald schaffen es gemeinsam, dass ein trübes und nasskaltes Wetter zur Nebensache wird. Jede ca. 3stündige Begegnung mit mir und dem Wald war eine tolle Erfahrung. Diesmal lud der schon eher karge Wald ein, passend zur " staden Zeit " auch die Stille in sich zu suchen und zu finden. Alles in allem kann ich jedem, der eine Auszeit braucht oder sich wünscht ein Waldbad mit Katharina  wärmstens empfehlen, sei es mit lieben Vertrauten oder auch mal in einer Gruppe mit Menschen, die man noch nicht kennt oder auch mal allein. Ich habe so eine kleine Auszeit auch schon des öfteren verschenkt, bisher waren alle davon begeistert und empfanden es als bereichernde Erfahrung, die durchaus ein paar Wochen positiv, in Form von Gelassenheit, innerer Ruhe oder Ausgeglichenheit nachwirken kann.
  
 
       
   H -J. Hopp 
 27. September, 2022
 
 
  Vielen Dank für wunderbare Wald-Erlebnisse angeleitet von Katharina Raba, für die das Waldgefühl kein Konzept sondern eine innere Haltung ist.
  
 
       
   Anja Lidzba-Loske 
 24. August, 2022
 
 
  Es war eine wunderbare Auszeit im Wald. Mit der tollen  und achtsamen Anleitung von Katharina, konnten wir uns ganz leicht auf den Wald, mit seiner vollen Schönheit und vor allem auf uns selbst einlassen. Der Wald, die Achtsamkeit, die Begegnung und die Ruhe von Katharina ließen diesen Vormittag zu etwas ganz Besonderen werden.
Vielen lieben Dank!
  
 
       
   Julia Fitz 
 24. Juni, 2022
 
 
  1:1 Coaching
Ich durfte Anfang des Jahres durch das 1:1 Coaching mit Kathi meine persönliche Waldzeit, ganz für mich alleine erleben.
Obwohl wir uns bereits vorab durch das Waldbaden kannten, war für mich der Walk&Talk gemeinsam mit Kathi in der Natur sehr wertvoll. Durch ihre einfühlende, wertschätzende Art und und einem lockeren Gespräch auf Augenhöhe, konnte ich mich sehr gut öffnen.
Das Coaching im Wald war perfekt auf mich und meine Bedürfnisse abgestimmt. Durch die individuelle Betreuung vorab war ich im Wald vollständig gelöst und konnte die Natur sowie die angeleiteten Meditationsübungen für mich persönlich genießen.

Liebe Kathi, vielen Dank für die schönen Stunden in der Natur in denen ich dank deiner Hilfe vollständig bei mir sein konnte!