Yoga-Kurse

NEUE TERMINE: Hatha Yoga sanft

Yoga für Anfänger

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich einen sanften Einstieg in die Yogapraxis wünschen, gerne an den Basics arbeiten und nach einer ruhigen Praxis suchen.

Start: 25.09.24 bis 04.12.24
Uhrzeit: 17.30 – 18.45 Uhr
10 x jeweils mittwochs
Wo: Physioprofis-Rain, Tulpenweg 2, 86641 Rain

Energieausgleich
160,- € pro Person

NEUE TERMINE: Hatha Yoga kraftvoll

Yoga für Fortgeschrittene

Tauche ein in eine Welt, in der achtsame Bewegungen nahtlos in kräftigende Übungen übergehen, um Deine Vitalität zu steigern und tiefe Entspannung zu fördern.

Start: 25.09.24 bis 04.12.24
Uhrzeit: 19.00 – 20.15 Uhr
10x jeweils mittwochs
Wo: Physioprofis-Rain, Tulpenweg 2, 86641 Rain

Energieausgleich
160,- € pro Person

NEU Hatha Yoga – für den Rücken

Erlerne die Übungen aus dem Hatha Yoga die sich besonders gut zur Kräftigung der Rückenmuskulatur eigenen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern.

Start: 27.09.24 bis 06.12.24
Uhrzeit: 09.00 – 10.15 Uhr
10x jeweils freitags
Wo: Physioprofis-Rain, Tulpenweg 2, 86641 Rain

Energieausgleich
160,- € pro Person

Waldbaden-Kurse

Wald-Jahreszeitenkurs

In diesem Kurs lade ich dich auf eine Reise durch alle Jahreszeiten im Wald ein. Das regelmäßige Waldgesundheitstraining und der bewusste Kontakt mit der Natur sorgt dafür, dass du nachhaltig deinen Stress abbaust und deine Resilienz dauerhaft stärkst.

Teilnehmeranzahl: max. 10 Personen
Dauer je Einheit: 3 Stunden

Paket mit allen 4 Kursterminen

168,- € pro Person

Termine 2024:
21.01., 14.04., 14.07. und 29.09.
Jeweils sonntags um 09.30 Uhr
Genauer Standort wird bei Buchung bekannt gegeben.

Wald-Zeit Schnuppern

Einführung Waldgesundheitstraining und Achtsamkeit, Sinnesübungen, sanfte Körperübungen, Atemübungen.

Teilnehmeranzahl: max. 8 Personen
Dauer: 1,5 – 2 Stunden
25,- € pro Person

Termine 2024:
Sonntag 15.09. und 20.10.
Beginn immer um 09.30 Uhr

Genauer Standort wird bei Buchung bekannt gegeben.

Wald-Zeit Firma

Ihr möchtet das Waldgesundheitstraining an einen für euch individuellen Termin erleben. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge eignet sich das Waldgesundheitstraining hervorragend für eure Mitarbeiter.

Teilnehmeranzahl: mind. 2 und max. 12 Personen
Dauer eines Workshops: 2,5 – 3 Stunden
Ort und Kosten: nach Vereinbarung

Wald-Zeit Yoga

In diesem Kurs kombiniere ich die positive Wirkung des Yoga mit der des Waldes. Im Wald-Yoga finden Asans (Körperhaltung), Meditationen und Pranayama (Atemtechniken) statt.

Teilnehmerzahl: mind. 2 und max. 8 Personen
Dauer: 3 Stunden (evtl auch länger, wenn erwünscht)

45,- € pro Person

Gutscheine

Wie wär es denn einmal mit einem Yoga oder Wald-Zeit Geschenkgutschein? Statt Blumen zum Valentinstag, Schmuck zu Weihnachten oder das x-te Paar Schuhe zum Geburtstag verschenke doch eine Auszeit beim Yoga oder Waldbaden.

Für alle Kurse, die ich anbiete, stelle ich gerne liebevoll gestaltete Geschenkgutscheine aus. Schreibe mir einfach für welchen Kurs der Gutschein sein soll und wie viele Personen teilnehmen.

Organisatorisches rund um die Waldbaden-Kurse

Waldbaden und das Wetter: Häufig denken wir in den Kategorien „gutes Wetter“ und „schlechtes Wetter“ – und machen daran zuweilen auch fest, ob wir einen schönen Tag hatten oder nicht. Viele unserer Aktivitäten finden in der Regel bei schönem Wetter statt – doch ist es für unseren Körper, unsere Sinne und unsere Seele überaus wichtig, die Umgebung zu allen Wettern und in den verschiedenen Jahreszeiten bewusst zu erleben. Zu unserer Sicherheit kann der Wald bei Sturm und Gewitter nicht besucht werden und ich behalte mir das Recht vor, auch kurzfristig einen Termin abzusagen bzw. zu verschieben. Grundsätzlich zu beachten ist:

Dem Wetter angepasste Kleidung wählen, am besten im Zwiebellook
Ausrüstung wird gestellt (du bekommst einen gepackten Rucksack)
Kein Handy mit in den Wald nehmen (medienfreie Zeit)
Lange Hose, langärmeliges Oberteil und festes Schuhwerk tragen
Falls wetterbedingt nötig, an Sonnenschutz und entsprechende Kopfbedeckung denken
Rauchen ist im Wald untersagt
Der genaue Startpunkt wird bei der Anmeldung mitgeteilt.
Zum Thema Zecken: Ich habe immer ein Zeckenspray und eine Zeckenzange dabei. Nach dem Waldbaden ist es wichtig, den Körper zu Hause gründlich zu untersuchen. Vorbeugend kann auch Kokosöl auf der Haut helfen.

Hast du weitere Fragen zum Ablauf des Waldbadens oder den verschiedenen Wald-Zeit-Kursen? Du möchtest das Waldgefühl erleben und deinen Wald-Zeit-Kurs buchen? Gerne bin ich für dich da – schreib mich einfach an.